大势女idol减肥餐曝光！结果教学视频秒变吃放现场......

来源：本站发布时间：2018/10/23 15:18:36 点击量：

自从普美开设了YouTube频道，大家最最最关心的就是普美的食谱了

之前介绍的自制饮品就让不少妹纸争相模仿。最近普美又和大家分享了自己的早餐食谱，高蛋白低脂肪的搭配非常适合想减肥的妹纸们哟~

材料也非常简单，洋葱1个、芦笋3根、小土豆2个、金枪鱼罐头1小罐、少量蔬菜和黄豆酱，鸡蛋4个。

首先将洋葱，芦笋，土豆洗净，切成小块备用，

金枪鱼罐头沥干油分，

在锅中倒入适量橄榄油，放入切好的蔬菜翻炒，

洋葱变软后放入金枪鱼，

最后直接打入鸡蛋，

等鸡蛋熟了就可以出锅啦~

吃的时候可以用蔬菜叶包起来，再蘸一点黄豆酱，

之后的普美就进入了吃放模式......

这次普美准备的是2人份的材料，一人份的话热量大概是350kcal

近期有减肥计划的妹纸们可以尝试一下咯~